Dicembre 6, 2022

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Fiducia in se stessi sul lavoro: consigli per sembrare sicuri di sé

L’apparenza sicura è di grande importanza nel lavoro: coloro che mostrano fiducia in se stessi vengono notati di più e presi più sul serio. Leggi qui come puoi lasciarti alle spalle i dubbi su te stesso e padroneggiare il tuo lavoro quotidiano con sicurezza.

Per attirare l’attenzione sui propri bisogni e richieste da parte di colleghi o superiori, l’apparenza deve essere sicura e assertiva, perché nel frenetico mondo del lavoro spesso si trascurano le sfumature. Una buona fiducia in se stessi, una forte fiducia in se stessi e un’adeguata autostima sono i prerequisiti per questo. Ma cos’è esattamente e come si sviluppano questi tratti?

Sig. Dott. Norbert Rolider è professore di gestione delle risorse umane e interazione sociale presso l’Università di scienze applicate di Mainz.

Puoi prendere la fiducia in te stesso alla lettera: sii consapevole di ciò che puoi fare, ma anche di dove risiedono le tue debolezze. La fiducia in se stessi ti consente di avere fiducia nella tua capacità di gestire compiti e situazioni difficili grazie alle tue capacità, conoscenze, esperienze e personalità. E se riconosci le tue capacità, i tuoi punti di forza, ma anche le tue debolezze senza giudicarti, avrai una buona autostima.

I seguenti suggerimenti possono aiutarti a rafforzare questi tratti e sviluppare un comportamento persuasivo e sicuro di sé.

Analizza i tuoi punti di forza e le sfide individuali

Una sana fiducia in se stessi richiede una base flessibile

Sii consapevole di chi sei come persona e di cosa puoi fare! Scopri quali attività funzionano per te e quali trovi stimolanti. Registrare il risultato per iscritto. In questo modo, puoi gradualmente ottenere una panoramica dei tuoi punti di forza – così come delle sfide che affronti – nel corso del lavoro, che ti aiuterà a migliorare e ad agire con maggiore sicurezza.

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Ma attenzione: molte persone tendono ad essere particolarmente consapevoli delle loro presunte debolezze. Se trovi difficile riconoscere i tuoi successi, scrivi brevemente ogni sera cosa hai raggiunto e cosa hai fatto bene. Con questa piccola panoramica, puoi dissipare ogni dubbio sulle tue capacità. Puoi sviluppare punti di forza specifici in modo mirato e puoi lavorare sistematicamente su sfide identificate. Tuttavia, non si tratta di eliminare tutte le aree di sviluppo, si tratta di usare la tua energia per migliorare i tuoi punti di forza e affrontare le tue debolezze solo nella misura in cui feriscono te o coloro che ti circondano.

Usa i complimenti così come le critiche

Potresti aver già trovato un complimento per te stesso. Potresti esserti chiesto se il complimento fosse pensato per essere preso sul serio o per metterlo in prospettiva: “Oh, chiunque potrebbe farlo. Era del tutto normale”. Esercitati ad essere felice per un complimento senza renderlo relativo. Questo non fa solo bene alla tua autostima, ma mostri anche il tuo apprezzamento per fare un complimento.

Se l’altra persona è critica, controlla se la critica è giustificata e pensa a cosa puoi migliorare in futuro. Ricorda: tutti commettono errori e il comportamento sicuro si riflette nell’affrontare i tuoi fallimenti in modo sicuro, autocritico, ma anche adeguatamente rilassato.

Pratica il linguaggio del corpo e l’aspetto

Il carisma fiducioso è solitamente associato a un’evidente presenza fisica. Gli elementi costitutivi di questo sono una postura eretta confortevole, tensione corporea, camminata sicura, attenzione, contatto visivo interessato e discreto e un sorriso autentico: tutto questo puoi avere, esercitarti e migliorare. L’esercizio fisico regolare è utile qui: l’effetto evidente prima o poi ha un impatto diretto sulla tua postura e, di conseguenza, sulla tua attrattiva. In secondo luogo, l’esercizio fisico regolare dà una spinta all’ego. A parte il fatto che un programma di esercizi equilibrato fa bene alla salute e all’umore.

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Affinare le abilità linguistiche e comunicative

Contenuti ben preparati ti danno la sicurezza e il background professionale per esprimerti in modo convincente su un argomento e per rappresentare la tua opinione con sicurezza. Oltre a questa condizione basata sui fatti, anche il modo in cui parli è fondamentale: il tono fa musica e determina la percezione del tuo aspetto! Qui sono importanti il ​​volume giusto e una velocità di conversazione comoda ma non troppo bassa. È anche importante evitare modi di parlare che indicano eccitazione o incertezza, come alzare la voce alla fine di una dichiarazione. La formazione vocale professionale può aiutare qui, ma non è strettamente necessaria.

Puoi trovare esercizi retorici che puoi fare da solo nella letteratura pertinente, come istruzioni video o webinar. Esercitati in privato e chiedi ad amici o familiari un feedback immediato e onesto. Anche le registrazioni video, che puoi acquisire con il tuo smartphone o la webcam sul tuo computer, possono essere utili. Così puoi vedere e sentire come “si imbattono”.

Conclusione

Puoi esercitare fiducia in te stesso e un aspetto sicuro! Ma non inseguire l’idea di un’incrollabile fiducia in se stessi. Essere fiduciosi non significa lavorare costantemente con il proprio carisma – e qui i confini del vantarsi vengono rapidamente superati. Alla fine, si tratta di rafforzare alcuni aspetti del tuo aspetto. Crea il tuo originale. Ma per farlo, devi uscire dalla tua “zona di comfort” più e più volte e affrontare sfide che all’inizio potresti trovare intimidatorio. Anche piccoli passi possono darti un grande passo avanti.

Non lasciare che le battute d’arresto tolgano il vento alle tue vele nel processo: le delusioni non fanno solo parte dello sviluppo positivo della tua autostima, sono necessarie: ne uscirai più forte perché hai combattuto il tuo strada e ho capito che eri capace di camminare per la valle e affrontare i fallimenti.

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E un piccolo consiglio alla fine: guarda ai tuoi errori con un po’ di disprezzo per te stesso: i tuoi colleghi lo percepiranno come un atteggiamento calmo e sicuro di sé e un segno di fiducia in se stessi.

Sig. Dott. Norbert Rolider è professore di gestione delle risorse umane e interazione sociale presso l’Università di scienze applicate di Mainz.