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Di Natalie Hull Drupard
La depressione è spesso più di un semplice umore basso e pigrizia. Prima viene rilevato, minore è il rischio di gravi conseguenze. I sintomi differiscono nelle donne e negli uomini.
Tuttavia, molte persone pensano che il depressione In particolare a causa di colpi del destino o stress sul lavoro o in una partnership. Dichiarazioni presumibilmente ben intenzionate da parte di altri come “le altre persone stanno peggio” o “concentrati maggiormente sulle cose positive della tua vita” o anche “non dovresti deluderti così” di solito rafforzano questo sentirsi senza speranza sull’interessato. La depressione può avere diverse cause. E i sintomi non sono sempre chiari, soprattutto tra donne e uomini.
Depressione: ci sono molte cause e fattori scatenanti
Gli uomini mostrano spesso sintomi aspecifici di depressione, come un comportamento arrabbiato e aggressivo, motivo per cui in molti casi la diagnosi è sbagliata o non viene fatta affatto.
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Una malattia mentale come la depressione, a differenza di un braccio rotto, non è riconducibile ad una singola causa o causa. Piuttosto, è l’interazione di varie influenze che scatena un episodio depressivo. D’altra parte, ci sono fattori genetici che aumentano il rischio di depressione. D’altra parte, i fattori scatenanti attuali come il dolore, il trauma o il burnout possono contribuire allo sviluppo della depressione e il rischio è maggiore nelle persone con una predisposizione simile. ragioni di seguito cause della depressione Caratterizzato da fattori psicologici, sociali e neurobiologici quali: Fondazione tedesca per gli aiuti alla depressione e la prevenzione del suicidio Illumina.
Depressione: mantieni la stabilità psicologica con dieci alimenti
Il nutriente influenza il metabolismo cerebrale e garantisce l’equilibrio di sostanze messaggere come noradrenalina, dopamina e serotonina. Regolano il benessere fisico, i sentimenti di felicità, i sentimenti di stress o l’umore. Pertanto, seguire una dieta sana con cibi antinfiammatori, molti nutrienti importanti e grassi buoni è importante per chi soffre di depressione. Può aiutare il corpo a ritrovare l’equilibrio. Le mele, ad esempio, forniscono i mattoni per la produzione di noradrenalina e possono quindi supportare la psiche.
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La noradrenalina è particolarmente importante in situazioni stressanti. Ti fa sentire vigile e produttivo. L’ananas può aiutare nella produzione di noradrenalina e quindi sostenere il respiro.
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Quando si tratta di noradrenalina, l’avena può anche aiutare la produzione di neurotrasmettitori e aiutare ad alleviare la depressione. I cereali forniscono i mattoni necessari per costruirlo. L’avena e i fiocchi d’avena sono anche meno ricchi di glutine e allo stesso tempo significativamente più nutrienti di tutti gli altri cereali.
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Le banane non solo forniscono gli elementi costitutivi della norepinefrina, ma aumentano anche la produzione di dopamina. Il neurotrasmettitore è anche conosciuto come il “messaggero della felicità”. La mancanza dell’ormone della felicità può essere una delle cause della depressione.
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La paprika è ricca di vitamina C, che rafforza il sistema immunitario, migliora l’assorbimento del ferro nel flusso sanguigno e ha proprietà antiossidanti. Non solo riduce il rischio di cancro, ma può anche stimolare la produzione di dopamina e aiutare a curare la depressione.
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Proprio come le banane e i peperoni, anche le carote possono aumentare la produzione di dopamina. Tuttavia, non solo aiuta con la depressione, ma rafforza anche il sistema immunitario e può prevenire un aumento dei livelli di colesterolo.
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Gli avocado non solo hanno un buon sapore, ma sono anche buoni per la produzione di dopamina.
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La serotonina è anche una delle sostanze messaggere che regolano, tra le altre cose, il nostro umore o la nostra percezione dello stress. Le mandorle possono aumentare i livelli di serotonina.
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Il cioccolato fondente, che contiene più dell’80% di cacao, fa bene ai livelli di serotonina. Ha anche un effetto positivo sul sistema cardiovascolare ed è adatto a persone che vogliono perdere peso.
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Ultimo ma non meno importante, i fichi sono tra gli alimenti che migliorano l’umore. Possono anche aumentare i livelli di serotonina.
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Depressione: ciò che distingue donne e uomini nei sintomi
Persone di tutte le età possono soffrire di depressione come un bambino o una persona anziana. Le donne hanno il doppio delle probabilità di essere depresse rispetto agli uomini, ma ciò può essere dovuto a sintomi più comuni come tristezza e depressione, Disturbi del sonno e dolore Questo perché molte donne si presentano. La loro disponibilità a cercare aiuto medico per questo significa anche che la depressione può essere diagnosticata precocemente. Negli uomini, la depressione viene spesso rilevata in ritardo o non viene rilevata affatto. Le ragioni di ciò sono segni e sintomi in qualche modo non specifici e il fatto che gli uomini tendono a evitare di andare dal medico a causa di se stessi.
Molti uomini non solo trattano il loro dolore in modo diverso come possibile segno di depressione non parlandone, ma non mostrano nemmeno questi sintomi classici in primo luogo. La depressione è spesso resa più evidente da un comportamento aggressivo o iperattivo.
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Gli uomini “sono più nervosi, tutto dà loro sui nervi, possono avere la sensazione di poter battere tutto insieme, mostrano comportamenti più rischiosi come l’eccesso di velocità durante la guida, possono essere più vicini a un bicchiere di vino rispetto a sei mesi fa “, afferma la professoressa Katarina Stengler, primario della clinica di psichiatria, medicina psicosomatica e psicoterapia presso la Helios Park Clinic vs Radio Germania centrale spiegare. Sia gli specialisti che i medici generici dovrebbero sapere ed essere consapevoli che anche questi possono essere segni di depressione.
Questo articolo contiene solo informazioni generali sull’argomento sanitario pertinente e non è quindi destinato all’autodiagnosi, al trattamento o ai farmaci. Non sostituisce in alcun modo una visita dal medico. Sfortunatamente, i nostri redattori non sono autorizzati a rispondere a domande individuali sulle immagini cliniche.
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