Febbraio 1, 2023

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Cinque conseguenze positive nella vita di tutti i giorni

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a: Giuditta Marrone

Inizia subito la giornata mangiando una porzione di farina d’avena. Non solo fai qualcosa di buono per la tua salute, ma ti aiuta anche a perdere peso.

Sfortunatamente, nulla viene fuori dal nulla e questo vale anche per la perdita di peso. Per perdere qualche chilo, devi rovinare la tua dieta e fare attenzione a un bilancio energetico negativo. Inoltre, lo sport e lo sport non danneggiano, anche se secondo il ricercatore Perdere peso da solo non aiuta molto. Anche A proposito, il freddo può stimolare il tuo metabolismo e quindi aiutarti a perdere peso il supporto. Tuttavia, se vuoi cambiare la tua dieta, dovresti prestare attenzione agli ingredienti. In che modo la farina d’avena aiuta non solo nella dieta, ma anche in tutta la vita e la vita quotidiana Influenza positivamente il benessere Puoi trovare qui.

Dimagrire con la farina d’avena: cinque motivi per mangiarla tutti i giorni

La farina d’avena è un superfood: contiene molte fibre, minerali e vitamine ed è adatta anche per perdere peso. © Andreas Berheide / Imago

Non solo Le mandorle sono particolarmente buone come spuntino per le persone che vogliono perdere peso. Anche Il caffè, ad esempio, può aumentare la combustione dei grassi. Inoltre, qualche aiuto Ingredienti per la colazione per la perdita di peso. È qui che entra in gioco anche la farina d’avena. All’inizio sembra noioso e divertente. Tuttavia, al suo interno ci sono molti ingredienti importanti come vitamine, zinco, ferro, magnesio e selenio, quindi è davvero un superfood. Quindi dovresti consumare una porzione di farina d’avena al giorno per i seguenti 5 motivi:

  • 1. La farina d’avena ti sazia più a lungo: una porzione (circa 50 grammi) del superalimento può aiutarti a sentirti sazio più a lungo e la fame durerà a lungo. Perché la farina d’avena contiene proteine ​​​​e fibre, il che ti fa sentire pieno per molto tempo. Inoltre, è composto da poche calorie. Quindi, rafforzati al mattino con muesli a base di farina d’avena, ad esempio yogurt naturale e frutta e dimagrisci molto più facilmente.
  • 2. La farina d’avena stimola la digestione: l’alto contenuto di fibre favorisce la digestione e quindi fa bene all’intestino e stimola il metabolismo. Se inizi a mangiare farina d’avena ogni giorno, inizierai a sentire la differenza in pochissimo tempo. Inoltre, abituati Fai colazione tutti i giorni o almeno regolarmente, poiché aiuta anche a perdere peso. Questo non solo mantiene la digestione in corso, ma la mette anche in un ritmo sano per prevenire la stitichezza e il gonfiore allo stomaco.
  • 3. La farina d’avena corrisponde a un’alimentazione intuitiva: simile a questa digiuno intermittente Questo è anche il caso Il mangiare intuitivo non è solo una tendenza alimentare, ma un modo sano di mangiare. Ad esempio, se ascolti la tua fame e i tuoi gusti e vuoi iniziare la giornata con qualcosa di dolce, la farina d’avena nel muesli è la base perfetta. Ciò che finisce sano nella ciotola dipende da te. Tuttavia, la farina d’avena è buona anche per i piatti sani al mattino. Se mangi intuitivamente come prima cosa al mattino, soddisferai le tue voglie e preverrai le voglie di cibo.
  • 4. La farina d’avena fornisce energia al mattino: se hai iniziato la giornata con solo farina d’avena ogni giorno per un mese, di certo non vorrai fare a meno di questo rituale tanto presto. A differenza dei croissant o dei panini fatti con farina di frumento, i superfood forniscono energia che dura più a lungo.
  • 5. La farina d’avena quotidiana aiuta con una routine di perdita di peso: mangiando una sana colazione con farina d’avena ogni giorno, stai impostando una certa routine nel tuo progetto di perdita di peso e una visita regolare dal fornaio con i suoi snack e pasticcini malsani diventerà presto qualcosa del passato. Con questa nuova abitudine, i chili dovrebbero cadere quasi da soli.
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Perdere peso con la farina d’avena: perché il superfood è così salutare?

Come suggerisce il nome, i fiocchi d’avena sono fatti di avena (Avena sativa), un prodotto integrale a basso contenuto di glutine. I fiocchi sono disponibili in tre diversi tipi di cereali: fogli grandi o sottili, fiocchi piccoli o sottili e fiocchi fondenti. A causa dell’equilibrio dei nutrienti, anche la farina d’avena è salutare. Di tutti i cereali, l’avena ha il più alto contenuto di vitamina B1 e B6, contiene fibre aggiuntive, preziose vitamine, minerali e fornisce molto ferro di origine vegetale. Inoltre, la farina d’avena garantisce anche una sana flora intestinale.

Questo articolo contiene solo informazioni generali sull’argomento sanitario pertinente e non è quindi destinato all’autodiagnosi, al trattamento o ai farmaci. Non sostituisce in alcun modo una visita dal medico. Sfortunatamente, i nostri redattori non sono autorizzati a rispondere a domande individuali sulle immagini cliniche.