Segnali di allarme a cui dovresti reagire

Un sovradosaggio di vitamina D può essere dannoso anche per la salute. Qui troverete una panoramica dei fatti più importanti sulla famosa vitamina.

Kassel – Clima scomodo, ufficio in casa, stress quotidiano: sono tanti i motivi per una insufficiente esposizione al sole. Ma oltre ai numerosi benefici che l’aria fresca apporta al nostro sistema immunitario, un aspetto importante viene presto dimenticato: la vitamina D. Una carenza può avere gravi conseguenze perché la vitamina D svolge diverse funzioni nel corpo umano.

Come riportato dal Robert Koch Institute (RKI), la funzione più nota della vitamina è il suo coinvolgimento nel metabolismo osseo. Ma la vitamina D è coinvolta anche in altri processi metabolici e nella sintesi proteica. “Negli ultimi anni ciò ha portato a supporre che esista un legame tra l’apporto di vitamina D e le malattie croniche e che allo stesso tempo si possano scoprire nuove opzioni preventive”, spiega l’RKI. Tuttavia, il rapporto aggiunge che finora gli studi non sono riusciti a rivelare alcuna relazione causale diretta. Ha anche un effetto protettivo sulle infezioni Non provato in modo affidabile. Tuttavia: in alcuni casi la carenza di vitamina D si manifesta con sintomi gravi. Qui trovate una panoramica di tutto ciò che dovete sapere.

Carenza di vitamina D: a quali segnali d’allarme prestare attenzione?

La mancanza di vitamina D nel corpo è dannosa per la salute. Com’è? Manuale MSD spiegareI seguenti sintomi generali sono possibili segnali di carenza di offerta:

• Stanchezza e sensazione di debolezza
• Dolore muscolare
• Dolore osseo
• Debolezza nelle ossa. Soprattutto nella colonna vertebrale, nel bacino e nelle gambe
• La sensibilità al tocco è possibile

A seconda dell’età della persona colpita, altri sintomi possono indicare una carenza di vitamina D. I bambini possono sviluppare rachitismo e forti crampi. I bambini di età compresa tra uno e quattro anni possono soffrire di aderenze ossee, mentre i bambini più grandi e gli adolescenti di solito sviluppano dolore quando camminano. Manuale MSD. Nelle persone anziane, traumi minori possono causare fratture e fratture se vi è una grave carenza di vitamina D.

Riconoscere la carenza di vitamina D: come viene diagnosticata e di quanto ha bisogno il tuo corpo

Di quanta vitamina D ha effettivamente bisogno il corpo umano? Secondo l’RKI, l’apporto di vitamina D viene determinato misurando la 25-idrossivitamina D (25(OH)D) nel siero del sangue. Nel sangue si applica ad alta voce RKI seguenti valori limite:

Come si può vedere dalla tabella, anche un eccesso di vitamina D può essere dannoso per la salute. Secondo l’istituto è possibile l’ipercalcemia. Ciò accade quando il livello di calcio nel sangue è troppo alto. Secondo l’RKI, ciò può portare a battito cardiaco irregolare o calcoli renali.

Troppa poca vitamina D: il rischio è particolarmente alto per queste persone

Chi è a rischio di carenza di vitamina D nel sangue? Secondo la Società Tedesca di Nutrizione (DGE) Sono particolarmente a rischio le persone che trascorrono poco o nessun tempo all’aria aperta quando splende il sole, o solo con il corpo completamente coperto, o le persone con la pelle scura. Per precisare, l’associazione scrive che le persone che non ricevono abbastanza luce solare sono soprattutto quelle con mobilità ridotta, quelle con malattie croniche e gli anziani che necessitano di cure. Con l’età diminuisce anche la capacità della pelle di produrre vitamina D in modo indipendente.