Nutrizione antietà: noci, cacao e melograno aiutano

Non possiamo fermare l’invecchiamento, ma una corretta alimentazione può aiutare le cellule e la pelle del tuo corpo a rimanere fresche e sane più a lungo.

Il processo di invecchiamento graduale inizia dall’età di vent’anni: il contenuto di collagene, elastina e acido ialuronico nella pelle diminuisce e compaiono le prime piccole rughe. La produzione di melanina nei capelli rallenta, tanto che diventano grigi dall’età di 30 anni o prima. Anche la capacità di sentire diminuisce e diventa sempre più difficile ascoltare note particolarmente alte. La produzione di alveoli diminuisce e il nostro corpo inizia a perdere resistenza e forza, come Conoscenza dei quark menzionato.

Tutti invecchiano, l’invecchiamento è un processo naturale che è anche geneticamente controllato. Attraverso uno stile di vita sano circa Dieta con digiuno intermittente E anche lo sport e molto movimento possono avere un effetto positivo sull’invecchiamento delle cellule.

Alimentazione: Dieci alimenti che aiutano la pelle e il corpo a rimanere giovani più a lungo

Nonostante le tue inclinazioni, puoi fare molto per preservare le tue cellule. Oltre alla giusta dieta, un adeguato esercizio fisico è in realtà un importante fattore di successo. L’esercizio fisico regolarmente aiuta il corpo Ridurre lo stress e quindi ridurre la formazione di radicali liberiper questa ragione Istituto Leibniz per la ricerca sull’invecchiamento – Fritz Lippmann eV Institute (FLI). Inoltre, il sistema immunitario viene attivato dal movimento, in modo che processi di invecchiamento più efficacemente. Lo sport funziona anche per rafforzare i muscoli e rassodare la pelle. Si scopre che gli atleti in generale hanno una pelle particolarmente elastica.

Questo articolo contiene solo informazioni generali sull’argomento sanitario pertinente e non è quindi destinato all’autodiagnosi, al trattamento o ai farmaci. Non sostituisce in alcun modo una visita dal medico. Sfortunatamente, i nostri redattori non sono autorizzati a rispondere a domande individuali sulle immagini cliniche.