Maggio 22, 2024

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Le verdure verdi aiutano a ridurre il peso corporeo

Le verdure verdi aiutano a ridurre il peso corporeo

I cetrioli non sono solo deliziosi e ricchi di vitamine e minerali, ma possono anche aiutarti a perdere peso in eccesso. Con il cetriolo puoi ridurre il peso corporeo, stimolare la digestione e tonificare la pelle. Ti diremo come puoi perdere peso usando la dieta del cetriolo e quali vantaggi e svantaggi ti aspettano.

Nel clip: Uno snack ipocalorico al cetriolo per le giornate calde

Dimagrire con il cetriolo: sostituisci i pasti e dimagrisci velocemente

Se vuoi perdere qualche chilo e vuoi farlo a lungo termine Mangia cibo sano Se ti piace, dovresti mangiare i cetrioli più spesso. Perché i cetrioli sono verdi sotto ogni aspetto: sono costituiti per oltre il 95% da acqua e quindi contengono Quasi nessuna calorie. Le verdure verdi contengono solo 14 calorie per 100 grammi. Ma il cetriolo ti fa sentire sazio velocemente perché contiene un’alta percentuale di acqua.

Ma non è tutto, il cetriolo contiene molte vitamine, è ricco di minerali, enzimi e oligoelementi e favorisce la digestione. Verdure davvero potenti. Inoltre le sostanze amare in esso contenute stimolano il processo di digestione Bruciare grasso In.

Nella dieta del cetriolo, sostituisci uno o due pasti con un pasto ogni giorno Piatto di cetrioliCome l’insalata di cetrioli. Quindi puoi farlo entro una settimana Perdere diversi chilogrammi. Assicurati di integrare la tua dieta con alimenti ricchi di proteine ​​come pesce, carne, uova o noci per evitare di sviluppare carenze nutrizionali indesiderate. Effetto Jojo Per truccare.

Il nostro consiglio: fai attenzione quando acquisti l’opzione Qualità biologica. Se potete Mangia il cetriolo con la buccia Ed evitare di sbucciarsi. Perché la buccia contiene fibre e minerali preziosi.

Interessante anche: dimagrire con l’acqua di cetriolo. Conosci già l’acqua miracolosa per dimagrire di Charlotte Carlender? Oppure sapevi che il caffè può aiutarti a perdere peso? Interessante anche: dimagrire con la dieta vichinga, dimagrire con il formaggio o dimagrire con l’insalata. Conosci già la dieta Sirtfood?

3 modi per mangiare il cetriolo

La dieta dei cetrioli prevede il consumo di grandi quantità di cetrioli freschi e prevede tre metodi diversi:

Metodo 1: Usando questo metodo, puoi incorporare quanti più cetrioli possibile nella tua dieta. Puoi anche scegliere di sostituire un pasto al giorno con una ricetta a base di cetrioli.

Secondo metodo: Prima di ogni pasto, mangia un grosso pezzo di cetriolo. L’acqua nel cetriolo ti riempie lo stomaco, facendoti… Completa più velocemente.

Terzo metodo: Il trattamento con succo di cetriolo è la terza opzione. Spremi il cetriolo e bevilo ogni mattina. Puoi incorporarlo all’ora di pranzo e alla sera Succo di cocomero Come contorno a qualsiasi pasto equilibrato che desideri. Il succo di cetriolo come contorno ti assicura di mangiare meno e di sentirti sazio più velocemente. Puoi anche mescolare il succo di cetriolo con altri succhi.

Ti diremo in che modo la pulizia dei succhi influisce sulla tua salute:

Dieta del cetriolo: possibile piano nutrizionale per una settimana

Perdere peso con il cetriolo: dieta giorno 1

Colazione: farina d’avena con frutti di bosco e mandorle, latte d’avena o latte vaccino magro

Spuntino: succo di cetriolo-sedano-spinaci

Pranzo: insalata di cetrioli

Spuntino: mezzo cetriolo tagliato a fette. Per insaporire, puoi condire i cetrioli con sale/pepe e basilico

Cena: zuppa di pomodoro con una o due fette di pane integrale

Perdere peso con il cetriolo: dieta giorno 2

Colazione: due fette di pane integrale con formaggio magro o petto di pollo magro e cinque fette di cetriolo.

Spuntino: mezzo cetriolo tagliato a fette. Per insaporire, puoi condire i cetrioli con sale/pepe e basilico

Pranzo: insalata di pomodori e cetrioli

Spuntino: una mela

Cena: yogurt magro con mirtilli

Perdere peso con il cetriolo: dieta giorno 3

Colazione: farina d’avena con mele, frutti di bosco e yogurt naturale magro

Spuntino: mezzo cetriolo tagliato a fette. Per insaporire, puoi condire i cetrioli con sale/pepe e basilico

Pranzo: insalata di couscous-feta-cetrioli

Spuntino: mezzo cetriolo tagliato a fette. Per insaporire, puoi condire i cetrioli con sale/pepe e basilico

Cena: insalata di cetrioli con feta al forno e salsa allo yogurt e aneto

Perdere peso con il cetriolo: dieta giorno 4

Colazione: yogurt greco con frutti di bosco e farina d’avena

Spuntino: banane

Pranzo: fricassea di pollo con insalata di cetrioli

Spuntino: mezzo cetriolo tagliato a fette. Per insaporire, puoi condire i cetrioli con sale/pepe e basilico

Cena: salmone scottato con insalata di quinoa e cetrioli

Perdere peso con il cetriolo: dieta giorno 5

Colazione: farina d’avena con banana e latte d’avena o latte vaccino magro

Spuntino: mezzo cetriolo tagliato a fette. Per insaporire, puoi condire i cetrioli con sale/pepe e basilico

Pranzo: insalata di cetrioli con feta, salsa allo yogurt e aneto

Spuntino: succo di cetriolo-sedano-ananas

Cena: verdure al forno con peperoni, cipolle, cavolfiori, zucchine e pomodori

Perdere peso con il cetriolo: dieta giorno 6

Colazione: frullato con spinaci, cetriolo e zenzero

Spuntino: mezzo cetriolo tagliato a fette. Per insaporire, puoi condire i cetrioli con sale/pepe e basilico

Pranzo: Insalata mista con pomodori, peperoni, cetrioli e petto di tacchino

Spuntino: mezzo cetriolo tagliato a fette. Per insaporire, puoi condire i cetrioli con sale/pepe e basilico

Cena: zuppa di pomodoro con pane integrale

Perdere peso con il cetriolo: dieta giorno 7

Colazione: farina d’avena con frutti di bosco e latte d’avena o latte vaccino magro

Spuntino: mezzo cetriolo tagliato a fette. Per insaporire, puoi condire i cetrioli con sale/pepe e basilico

Pranzo: insalata greca

Spuntino: succo di cetriolo-sedano-ananas

Cena: Zuppa di broccoli con una fetta di pane integrale

Puoi trovare altre deliziose ricette con il cetriolo qui:

Vantaggi e svantaggi della dieta del cetriolo

La dieta del cetriolo può aiutarti a perdere molto peso in un breve periodo di tempo. Cetriolo intero Vitamine. La buccia in particolare contiene molte vitamine C, B ed E, che contribuiscono alla salute. Lucentezza della pelle e dei capelli Permettiti Rafforzamento del tessuto connettivo. I cetrioli sono anche facili da preparare e incorporare nella vostra dieta.

La dieta del cetriolo presenta anche degli svantaggi. Se mangi da un lato, questo può succedere Sintomi di carenza Dal tuo corpo. I cetrioli forniscono anche solo un piccolo numero di nutrienti come potassio, vitamina C e vitamina K. I cetrioli mancano di proteine, grassi, fibre, calcio, ferro e molti altri nutrienti necessari per una buona salute. Ecco perché dovresti mangiarne uno anche durante la dieta a base di cetrioli Nutrizione equilibrata considerazione.

Interessante anche: sostituto della farina: ecco come sostituire la farina di frumento, ecc. Perdere peso con le mandorle è la ragione dietro la dieta delle mandorle. Dieta del limone: ecco come funziona Perdere peso con acqua e limone o perdere peso con il sedano: ecco come funziona

Ecco come puoi coltivare tu stesso i cetrioli in vaso: devi prestare attenzione!