Novembre 29, 2022

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Questi 10 alimenti ti aiuteranno a sbarazzarti delle gambe gonfie

  • Edema: ritenzione idrica Succede spesso in estate
  • gonfio e pesante: specialmente in gambe Molte persone lottano con esso
  • asciuga il corpoLa dieta può aiutare – I farmaci non sono sempre necessari
  • esistere 10 Generi alimentariper te Disidrata attivamente il corpo

sforzo di ritenzione idricaTi senti gonfio e le tue gambe sono pesanti e grigie. Anche se non hai guadagnato un grammo e stai molto attento con la tua dieta, non ti senti bene e i tuoi jeans sono più stretti del solito. Cause di ritenzione idrica – o Edema – varie. Ma non deve essere una malattia. Abbastanza spesso Temperature estive calde Per favorire la ritenzione idrica, soprattutto nelle gambe. anche uno Una dieta ricca di carboidrati o ricca di sale o ricca di zuccheri Può aumentare l’edema.

Ritenzione idrica: cosa c’è dietro?

per me leggero gonfiore Può essere sulle mani, sui piedi o sul viso il calore Dai o quando sei stato in piedi o seduto per molto tempo. Il gonfiore ai piedi o alle gambe è più comune in estate che in inverno. Questi lievi gonfiori si attenuano da soli. Tuttavia, se il gonfiore non scompare da solo, si consiglia di utilizzarne uno per vedere un dottore.

Queste cause di edema possono essere:

  • arresto cardiaco
  • Malattie del sistema linfatico
  • malattie venose
  • Carenza proteica
  • Lesioni e artrite
  • sovrappeso

Il tuo corpo lo costruisce? ritenzione idrica Ma scompare di nuovo dopo poco tempo, presumibilmente perché non c’è nessuna malattia dietro. Allora è particolarmente desiderabile guardarti alimentazione da rispettare.

Disidratare il tuo corpo: questi alimenti ti aiuteranno a sbarazzarti della ritenzione idrica

con il Nutrizione appropriata Puoi Sbarazzati rapidamente della ritenzione idrica O anche prevenire direttamente l’edema. avere 10 Generi alimentari Raccolti per te, che drena attivamente il tuo corpo.

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1. Mirtilli rossi – come frutta o come succo

Che sia come frutta nel muesli, nello yogurt o come frullato (non zuccherato): i mirtilli rossi sono un vero miracolo drenante. La frutta aiuta il corpo a rimuovere le sostanze inquinanti e puoi coprire parte del tuo fabbisogno di liquidi con il succo.

2. Asparagi – verdi o bianchi

Gli asparagi sono particolarmente apprezzati in Germania: drenano molto l’acqua. Una grande quantità di acido aspartico si trova sia negli asparagi verdi che in quelli bianchi. Questo acido stimola l’attività dei reni e quindi assicura che il corpo espelli più acqua. Quasi gli stessi asparagi sono costituiti da acqua e non contengono quasi calorie, fornendo allo stesso tempo al corpo molte vitamine e acido folico.

3. Acqua: semplice ed efficace

Probabilmente non è la prima volta che senti questo, anche se suona contraddittorio: devi bere molta acqua per disidratare il tuo corpo. Quando il tuo corpo teme la disidratazione, trattiene e immagazzina tutta l’acqua nel corpo. Se bevi abbastanza acqua, il tuo corpo secerne liquidi e ti libera dalle tossine.

4. Riso – Bagnoschiuma al potassio

Il riso è ricco di potassio, che ti aiuta a sbarazzarti dei liquidi in eccesso. Se scegli il tipo integrale, otterrai anche una buona quantità di fibra alimentare. Anche se si tratta di carboidrati, sicuramente il riso.

5. Banane: dolci, gustose e scolate

Come il riso, anche le banane contengono molto potassio e quindi disidratano il corpo. Anche il frutto ha un sapore delizioso e dolce.

6. Cetriolo: aiuta a elaborare le proteine

Il cetriolo contiene il 95% di acqua e ha anche un effetto diuretico. L’enzima erepsina assicura anche che il corpo possa elaborare meglio le proteine. Soprattutto in estate, i cetrioli freschi sono sicuramente lo spuntino perfetto.

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7. Patate – ma non sbucciate

Le patate sono salutari, ovviamente, ma hanno un effetto disidratante solo se le cucini e le mangi con la pelle. La buccia contiene sostanze essenziali che liberano dalla ritenzione idrica.

8. Pere – Fruttate più fresche e drenanti delle mele

Sebbene le pere abbiano più calorie delle mele, hanno anche un maggiore effetto essiccante sul tuo corpo. Il frutto contiene fosforo, potassio e calcio.

9. Tè all’ortica: una cura miracolosa per la disidratazione

Il tè all’ortica non è per tutti quando si tratta di gusto, ma quando si tratta di drenaggio, è una vera cura miracolosa. Soprattutto ha un effetto drenante in quanto stimola la produzione di urina e la pulizia dei reni. Tuttavia, non dovresti consumarne troppo, poiché può aumentare la pressione sanguigna.

10. Sedano – contenuto di calcio e potassio

Il sedano è ricco di calcio e potassio e poco calorico. La pianta regola lo scambio di liquidi nel corpo e riduce così la ritenzione idrica. Fai attenzione alle malattie renali: devi prima consultare un medico.

Conclusione: asciugare il corpo in modo naturale – possibile, ma non in tutti i casi

Inversione Ritenzione idrica nel corpo Procedere è tutto e per tutto a alimentazione sana possibile. Se l’edema scompare davvero, non è necessario visitare Medico è necessario. Tuttavia, se si verifica una ritenzione idrica dolorosa permanente, è sempre consigliabile consultare un medico. Perché dietro può esserci il lipedema o un’altra malattia.

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