Le pause tra i pasti aiutano a ringiovanire gli organi

Se hai il fegato grasso, dai una pausa all'organo. In questo modo può rigenerarsi e ritrovare la salute.

Il cosiddetto fegato grasso si verifica quando… Ospedale universitario di Zurigo Più del 50% delle cellule epatiche sono colpite da depositi di grasso o il contenuto di grasso nel fegato supera oltre il 10% del peso totale. Le sue ragioni possono essere trovate ad alta voce NDR in linea Principalmente nello stile di vita moderno. L’alimentazione in particolare gioca un ruolo importante. Affinché l'organo possa rigenerarsi o prevenire la malattia del fegato grasso, gli esperti raccomandano di fare delle pause dal mangiare e di concedere così al fegato un periodo di riposo.

Fegato grasso: le pause dal mangiare possono aiutare a ringiovanire gli organi

Se mangi molti piccoli pasti durante il giorno, il tuo fegato può sovraccaricarsi. Pertanto, è meglio consentire al sistema di recuperare per un periodo più lungo tra i pasti facendo delle pause tra i pasti per combattere la malattia del fegato grasso. Affinché il fegato possa riposare, è necessario considerare i seguenti punti:

• Mangia solo tre pasti al giorno ed è meglio fare una pausa di cinque ore tra i pasti. Per fare questo, evita spuntini e snack.
• Se soffrite di attacchi di fame durante le pause, non soddisfate l'appetito con il cibo, ma bevete piuttosto un abbondante bicchiere d'acqua. Anche le sostanze amare sotto forma di gocce amare o tè all'assenzio possono aiutarti a superare il desiderio di cibo.
• Se vuoi alleviare lo stress del fegato, mangia secondo il principio del digiuno intermittente. Con questa dieta mangi solo due pasti al giorno e poi fai una pausa di 16 ore dal cibo. In alternativa, puoi anche fare un digiuno calorico (mangiando solo 800 calorie al giorno, in due giorni di riposo a settimana).
• Mangia un giorno di avena una volta alla settimana. I fiocchi d'avena possono essere consumati solo con un contorno leggermente aromatizzato al mattino, a pranzo e alla sera. In questo modo è possibile invertire la degenerazione grassa dell'organo.

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