Coloro che vogliono perdere peso spesso aderiscono a diete rigorose in modo disciplinato. Ci sono fattori da incolpare se la perdita di peso non funziona.
Molte persone vogliono sentirsi a proprio agio nel proprio corpo e raggiungere il peso desiderato. Le diete, le tendenze di perdita di peso e i cambiamenti nella dieta dovrebbero aiutare. Nonostante la ferrea disciplina, capita spesso che i chili non cadano. Se la perdita di peso non funziona, ciò potrebbe essere dovuto a vari fattori, come hanno scoperto gli scienziati nel loro studio.
La perdita di peso non funziona: la colpa è di tre fattori
- Risultati dello studio sul successo nella perdita di peso: Disponibile sulla rivista specializzata Rapporti sulla medicina cellulare pubblicato Stare I ricercatori hanno analizzato i dati di circa 600 persone che seguivano diete diverse, inclusa quella a basso contenuto di grassi o a basso contenuto di carboidrati.
- Obiettivo di ricerca: Gli scienziati volevano sapere quali fattori influenzano il successo delle diete a breve o lungo termine e quali biomarcatori svolgono un ruolo.
- Tre indicatori vitali critici: Oltre alle calorie, i ricercatori hanno identificato tre biomarcatori che influenzano il successo della perdita di peso: la quantità di batteri intestinali, il livello di anidride carbonica espirata e la capacità del corpo di produrre proteine.
- Funzione dei segni vitali: Questi biomarcatori forniscono informazioni sul metabolismo di una persona e possono fornire informazioni su quale metodo dietetico è più adatto per il successo della perdita di peso di un individuo.
- Il ruolo cruciale del metabolismo: Il metabolismo gioca un ruolo cruciale nella perdita di peso e le modifiche ad esso possono avere un impatto negativo sulla perdita di peso desiderata.
- La perdita di peso come processo complesso: L'autore dello studio, il Dott. Michael Snyder sottolinea che la perdita di peso è un processo complesso e ambiguo, ma che può essere previsto attraverso l’analisi del microbioma e dei biomarcatori metabolici.
- Differenze individuali nel metabolismo: Le persone hanno diversi tipi di metabolismo e lo studio mostra che le differenze metaboliche individuali sono importanti nel determinare quale metodo di dieta sia più efficace.
- Sfide di una dieta a basso contenuto di carboidrati: Un esempio è che le persone il cui corpo preferisce i carboidrati potrebbero avere difficoltà a bruciare e metabolizzare le calorie con una dieta a basso contenuto di carboidrati e ricca di grassi.
- Conclusione sulla perdita di peso: Il successo nella perdita di peso dipende non solo dalla disciplina e dalla forza di volontà, ma anche dal metabolismo dell'individuo e dal modo in cui funziona il corpo.
- Raccomandazioni nutrizionali: Poiché l’analisi nutrizionale personalizzata non è ancora possibile, gli esperti raccomandano di mangiare cibi di alta qualità non trasformati con poco zucchero e farina raffinata, oltre a consumare importanti nutrienti provenienti da verdure, noci, acidi grassi insaturi e fibre.
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