Meditando, guardando l’orologio
Jennifer Aniston ha avuto problemi a dormire per decenni
16/04/2022, 20:32
L’insonnia è diventata una malattia diffusa in molti paesi. Jennifer Aniston è con lei da circa 20 anni. L’attrice spiega i suoi disperati tentativi di dormire e il suo fallimento in un’intervista. Dà anche suggerimenti che la aiutano.
L’ex star di Friends Jennifer Aniston soffre di una grave insonnia. L’attrice americana ne ha parlato in dettaglio in un’intervista alla rivista “People”. Soffre di insonnia da decenni, e in passato anche del fenomeno del sonnambulismo. “Penso che tutto sia iniziato quando avevo trent’anni”, dice francamente Aniston. Tuttavia, quando sei più giovane non noti gli effetti del sonno scarso. In quel momento si sentiva invincibile, come una 53enne di fronte alla rivista spiegare.
“All’inizio l’ho appena preso, poi improvvisamente mi sono reso conto di come la mancanza di sonno influisca sulla giornata, sul lavoro, sulla mente e sul corpo”, continua la star di Hollywood. In quel momento, stava cercando di addormentarsi, fissando l’orologio più e più volte, concentrandosi su quanto tempo era passato e quante ore di sonno le erano già mancate: “Più ci pensavo, più era difficile addormentarsi Ho provato di tutto.
A volte, quando dormiva un po’, camminava anche addormentata. “Gli allarmi domestici che ho attivato mi hanno svegliato”, ha detto Aniston. Ma ora non lo fa più. Il fatto che abbia superato questa fase è per lei “un rivestimento d’argento all’orizzonte”.
Aniston ha sottovalutato il problema per troppo tempo
Aniston ora si rammarica di non aver cercato prima assistenza medica. Per molto tempo ha considerato i suoi problemi “non così importanti”, ma ne soffriva già. Ora sa che i tre pilastri di “nutrizione, esercizio e sonno” non possono essere separati. Se non dormi abbastanza, il tuo orologio interno diventa completamente disorientato.
Nel frattempo, ha organizzato un rituale della buonanotte che la aiuta. Prenditi del tempo per rinfrescarsi e fare un po’ di stretching o yoga. Inoltre, i loro smartphone non sono più ammessi in camera da letto. Ma Aniston non vuole fare a meno di una cosa: coccolarsi a letto con i suoi tre cani. Questo è un metodo molto conveniente.
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