In un confronto nazionale, la maggior parte dei residenti della città anseatica è carente di vitamina D. Secondo un’analisi della compagnia di assicurazione sanitaria Barmer, quasi 94.000 persone ad Amburgo stanno ricevendo cure mediche per una carenza di vitamina D. Ciò rappresenta circa il 5,1% della popolazione (a livello nazionale: 2,9%). Di conseguenza, le donne sono significativamente colpite del 6,6% (3,9% a livello nazionale) rispetto agli uomini del 3,5% (1,9%).
La vitamina D è importante per le ossa e altri processi metabolici nel corpo. Le cause della carenza sono solitamente la dieta unilaterale o un aumentato fabbisogno di nutrienti in determinate situazioni della vita o dell’età. Il nostro corpo produce effettivamente vitamina D quando è esposto alla luce solare. In inverno è ovviamente molto peggio.
La carenza di vitamina D può portare alla depressione
La carenza nutrizionale di solito non si manifesta affatto o solo attraverso disturbi generali come affaticamento o maggiore suscettibilità alle infezioni. Possono verificarsi anche stati d’animo depressivi. Gli integratori vitaminici possono aiutare. Tuttavia, prima di curarti, dovresti prima consultare un medico. È difficile assumere abbastanza vitamina D attraverso la dieta. Ma: da 10 a 15 minuti di esposizione al sole possono essere sufficienti per stimolare la produzione di vitamina D.
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Gli anziani in Germania appartengono al gruppo a rischio di sviluppare carenze nutrizionali. Tuttavia, molte persone perdono la sana sensazione di fame, appetito e sete in età avanzata. Inoltre, con l’età, è necessario assumere più farmaci, che, a loro volta, possono influenzare l’assorbimento dei nutrienti. La stessa malattia sottostante può avere un effetto negativo sull’apporto di nutrienti.
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