Il digiuno intermittente va di moda da diversi anni. È digiunato e nutrito alternativamente. Il tipo più comune è chiamato da 16 a 8: le persone che digiunano in questo modo non mangiano per 16 ore e poi possono mangiare per otto ore. Molti vedono il digiuno intermittente solo come un buon modo per perdere peso. Ma può anche avere effetti benefici per la salute: è già stato dimostrato che a volte le persone soffrono la fame Può abbassare la pressione sanguigna e migliorare i livelli di zucchero nel sangue e lipidi. uno in Il Journal of Endocrinology and Metabolism ha pubblicato uno studio Ora mostra che i pazienti con diabete di tipo 2 possono ridurre o addirittura interrompere i loro farmaci seguendo questo regime di digiuno.
Per lo studio, 36 diabetici di tipo 2 hanno digiunato in modo intermittente per tre mesi. Hanno seguito una forma speciale di digiuno intermittente con regole dietetiche note come “terapia nutrizionale medicinale cinese (CMNT)” dalla medicina tradizionale cinese. Sono ammessi prodotti integrali e tipi speciali di tè, verdure, spezie o frutta. Altre 36 persone con diabete di tipo 2 servivano da gruppo di controllo.
La fase di digiuno intermittente di tre mesi consisteva in un totale di sei cicli di 15 giorni ciascuno. Per cinque giorni consecutivi di digiuno, i partecipanti potevano mangiare 840 calorie al giorno con colazione tra le 6:30 e le 8:30, pranzo tra le 11:00 e le 13:00 e cena tra le 17:00 e le 19:00. Nei successivi 10 giorni, devono seguire le linee guida dietetiche per il diabete in Cina.
Oriana Fallaci scrive per Italnews.info occupandosi di attualità, politica, economia, tecnologia, sport, intrattenimento e lifestyle. Si concentra su informazioni chiare e affidabili, offrendo ai lettori contenuti utili per comprendere i fatti e le notizie più rilevanti del momento.