Dwayne “The Rock” Johnson (49) suo muscoli d’acciaio un favore. L’attore è regolarmente all’altezza del suo nome di duro e si mostra nei film, sul tappeto rosso e sui social media in modo solido corpo allenatore. Ma questi muscoli non vengono da soli. L’ex wrestler va regolarmente in palestra, spinge pesi pesanti e segue una dieta rigorosa. Dwayne usa una combinazione di snack e bombe caloriche per una media di una settimana.
secondo linea della salute Un uomo muscoloso consuma più di cinquemila calorie al giorno per costruire massa muscolare e continuare il suo allenamento. Questo è circa il doppio della quantità raccomandata per un uomo della sua età. The Rock serve sette pasti diversi al giorno. Sei giorni alla settimana, si concentra principalmente su cibi ricchi di proteine. Pesce, pollo, uova e proteine in polvere sono nel menu. Ci sono anche carboidrati integrali e verdure.
Il fanatico del fitness pianifica regolarmente un giorno cheat per il settimo giorno [deutsch: Schummeltag] un. La domenica si prepara per la spesa che si strozza durante la settimana. È particolarmente ghiotto di hamburger, patatine fritte o pancake. occupazione Instagram La star di Hollywood sottolinea regolarmente quanto ami mangiare questo tipo di fast food.
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