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W la pennichella: fa bene al cuore!

By   /   12 Marzo 2019  /   Commenti disabilitati su W la pennichella: fa bene al cuore!

La tanto vituperata “pennichella” fa bene al cuore! Lo affermano i ricercatori dell’Asklepion General Hospital a Voula in Grecia. Lo studio, che sarà presentato a New Orleans in occasione dell’American College of Cardiology, ha documentato che dormire nelle ore pomeridiane avrebbe gli stessi effetti benefici che si otterrebbero riducendo il consumo di alcolici e sale o prendendo un farmaco antipertensivo a basso dosaggio. Il dott. Manolis Kallistratos, coordinatore dello studio insieme alla sua equipe, ha esaminato 212 pazienti over 60 affetti da ipertensione monitorandoli per 24 ore mediante un’apparecchiatura simile a quella che si usa normalmente per eseguire l’esame dell’Holter pressorio (monitoraggio periodico della pressione arteriosa, lungo in tutto un’intera giornata).

Sono stati comparati i valori medi della pressione arteriosa sanguigna di coloro che in maniera abituale erano abituati a fare un riposino pomeridiano con quelli che non lo facevano. I dati sono stati entusiasmanti! Nelle 24 ore i pazienti dediti alla “pennichella” mostravano una pressione massima di 5 millimetri di mercurio più bassa rispetto agli altri. Ma c’è di più; per ogni ora di riposo pomeridiano in più la pressione si riduceva di ulteriori 3 unità.  Un periodo di riposo quotidiano aiuterebbe inoltre la capacità di apprendimento, la memoria e la creatività. La durata ottimale è tra i 30 e i 90 minuti massimo. Attenzione però! Dormire di più nelle ore della siesta potrebbe compromettere il sonno notturno. Dopo queste buone notizie cosa aspettate ancora! Buon lavoro e buona pennichella.

Maurizio Lupardini

 

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